No tak pozor, pozor! Vítam vás pri ďalšom dobrodružstve všetkých milovníkov rastlinnej stravy! Dnes si porozprávame o tom, aké zmeny sa u vás v tele môžu objaviť, keď sa rozhodnete prejsť na rastlinnú stravu. Tieto sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi a v rôznom časovom horizonte. Tu je prehľad toho, čo sa deje v tele počas prvých týždňov, mesiacov a neskôr:
Po týždni:
- Znížený cholesterol: Ak sa rozhodnete prejsť na rastlinnú stravu, môže sa už po niekoľkých dňoch zlepšiť hladina cholesterolu v krvi.
- Zlepšená tráviaca činnosť: Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny v rastlinnej strave sa môžete cítiť lepšie, keďže vláknina pomáha tráviacemu systému pracovať efektívnejšie.
- Znížený krvný tlak: Rastlinná strava môže pomôcť regulovať krvný tlak, takže po niekoľkých dňoch sa môže tlak postupne normalizovať.
Po mesiaci:
- Znížené riziko ochorení srdca: Počas prvých mesiacov môže rastlinná strava pomôcť znížiť riziko ochorení srdca vďaka zníženiu hladiny cholesterolu a krvného tlaku.
- Lepšie trávenie: Po mesiaci sa vám môže zlepšiť trávenie a môžete sa cítiť ľahšie, pretože telo je zvyknuté na vyšší príjem vlákniny a živín.
Po niekoľkých mesiacoch:
- Zlepšená imunita: Rastlinná strava obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré podporujú silnú imunitu, takže sa môžete cítiť zdravšie a silnejšie.
- Zvýšená energiu: Po niekoľkých mesiacoch na rastlinnej strave sa môže zvýšiť vaša fyzická a mentálna energia, pretože telo je naplnené kvalitnými živinami.
Po niekoľkých mesiacoch konzumovania vegánskej alebo vegetariánskej stravy môžu byť zmeny ešte zreteľnejšie. Mnohí ľudia pocítia zvýšenú úroveň energie a zníženie únavy. Toto môže byť spôsobené tým, že rastlinná strava obsahuje menej tukov a cholesterolu, čo môže prispieť k zlepšeniu prietoku krvi a zvýšeniu energie.
Ak sa rozhodnete prejsť na rastlinnú stravu, môžete sa cítiť skvelo. Dôležité ale je aj dodržiavať správnu rovnováhu nutričných hodnôt, ktoré vaše telo potrebuje na správne fungovanie. Okrem toho sa výskyt akné a ďalších kožných problémov môže znížiť. To môže byť spôsobené zvýšeným príjmom antioxidantov a vitamínov zo zeleniny a ovocia.
A keďže sme sa dnes rozhodli byť dôkladní, tak nesmieme zabudnúť na jednu z najdôležitejších zmien, ktoré sa vám po prechode na rastlinnú stravu môžu stať. Týmto zmenám sa hovorí – ČISTÉ SVEDOMIE. Áno, keď sa rozhodnete pre rastlinnú stravu, robíte niečo dobré nielen pre svoje zdravie, ale aj pre celú planétu. A to sa naozaj počíta!
Tak teda, ak sa ešte váhate, či prejsť na rastlinnú stravu, určite to vyskúšajte. Výsledky sa určite nebudú zdržiavať a vy sa môžete tešiť na novú, zdravšiu a šťastnejšiu verziu seba samých!
